Женский интернет журнал Карина
 Рецепты на каждый день
Главная » 2014 » Декабрь » 19 » Идеи здорового перекуса от проекта «Едим дома!»
10:38
Идеи здорового перекуса от проекта «Едим дома!»

Правильно питание, как советуют специалисты, должно состоять из 5 приемов пищи. Из них 2 приема могут быть легкими перекусами. Однако не стоит думать, что для этого надо бежать в кафе или в ресторан быстрого питания. Перекус лучше брать с собой на работу, тогда вы не только убережете себя от соблазна заказать что-то совершенно не полезное для вашего организма, но и будете уверены в качестве съеденных продуктов. Кроме того, правильный перекус способен помочь вам избавиться от лишних килограммов.

Орехи. Они не занимают много места, так что их можно всегда носить с собой. К тому же данные продукты богаты различными витаминами и минеральными веществами. Но есть у них и еще одно достоинство: они очень питательны и способны быстро вас насытить. Правда, тут надо помнить один момент: они калорийны! Поэтому не старайтесь сразу съесть всю пачку. Горсточки вполне хватит, чтобы утолить голод. О полезных свойствах конкретных орехов вы можете узнать на сайте «Едим дома». Причем не обязательно употреблять лишь один вид орехов. Можно сделать ореховый коктейль, добавив в него сухофрукты.

 

Фрукты — идеальный способ обмануть свой голод. Лучше всего для этих целей использовать яблоко. Однако подойдут и иные фрукты. Если хотите не только победить голод, но и наполнить свой организм витаминами, то приготовьте себе фруктовый салатик. Времени это займет не много. Зато польза будет огромной. Для него вам надо будет нарезать любимые фрукты и залить их сливками, сметаной или йогуртом.

 

Если вы привыкли перекусывать бутербродами и никак не можете отказаться от своей привычки — не беда. Ведь бутерброд может быть полезным. Правда, для этого надо взять правильную основу, в роли которой выступит хлеб грубого помола или хлебцы. А вместо колбасы используйте отварную курочку. Добавьте к этому листики салата, зелень, творог — и вы получите потрясающее блюдо, которое во много раз полезнее всего того, что вам предложит система фаст-фуд.

 

Мюсли — не обязательно покупать данные пакетики в готовом виде в магазине. Сделать их можно самим на выходных, использовав советы с сайта «Едим дома». Таким образом на работе вам будет чем перекусить. Разнообразить данное блюдо можно разными добавками в виде цукатов, орехов, сухофруктов. Заливать их можно как молоком, так и йогуртом, кефиром, даже соком. Правда, сок лучше брать не покупной.

 

Молочные продукты. Не обязательно приобретать йогуртницу, чтобы приготовить себе лакомый десерт. Сейчас в магазинах представлено большое количество достойных вариантов, которые состоят полностью из натуральных ингредиентов. Правда, чтобы не ошибиться, перед покупкой внимательно прочитайте то, что написано на этикетке. Все, что включает красители, ароматизаторы — убирайте из своей покупательской корзины!

 

 

Шоколад. Да, его тоже можно себе позволить даже в том случае, если вы пытаетесь похудеть. Правда, тут надо учесть, что шоколад должен быть обязательно темным, и вы будете есть не целую плитку, а не более 2 долек.

 

Готовьте с пользой вместе с проектом «Едим дома»!

 

 

Просмотров: 586 | Добавил: ALICKA | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Понедельник, 17.12.2018, 23:32
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход
Поиск
...
...

Copyright MyCorp © 2018