Женский интернет журнал Карина
 
Главная » 2011 » Сентябрь » 20 » Что нужно включить в свой рацион, чтобы быть всегда в форме?
21:13
Что нужно включить в свой рацион, чтобы быть всегда в форме?

Часто мы не особо заботимся о качестве употребляемых в пищу продуктов, а ведь именно от этого зависит порой наше самочувствие, а, следовательно, и настроение. 

Существуют продукты, которые могут придать человеку бодрости на целый день и способствовать сохранению фигуры. Вот некоторые из них: 1.На завтрак можно съесть блюдо из куриных яиц. 

Они особенно полезны тем, кто много работает за компьютером. Желток куриных яиц содержит витамин «А», который нейтрализует свободные радикалы, и придает глазам блеск. 

2.Рыба – содержит жирную кислоту «омега-3», необходимую для нашего мозга, так как он на 60% состоит из жиров. 

Так что обязательно устраивайте себе как минимум два рыбных дня в неделю. 

3.Мясо – главный поставщик витаминов группы «В», железа и цинка в организм. 

 4.Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы – полны «медленными» сахарами, которые поддерживают норму глюкозы в крови. 

5.Бобовые и орехи – содержат магний, который снимает мышечную боль, и насыщают организм протеином, который выравнивает настроение. 

6.Зеленый чай – поможет привести фигуру в порядок. Он повышает тонус, отчищает организм и нормализует обмен веществ.
 7.Любимое лакомство многих – шоколад, особенно горький, содержит теобрамин, который стимулирует работу мозга. 

8.Раз в неделю можно съесть чеснок. Он содержит фитонциды, которые защищают организм от вредных микробов и укрепляют иммунитет. Старайтесь использовать только полезные продукты, но помните, что такими они останутся только, если их правильно приготовить.

Источник http://www.amandine.ru/
Категория: Красота | Просмотров: 1471 | Добавил: ALICKA | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Украшение дома под Новый Год
Борьба с грязной посудой
Счастливый мужчина - это не сложно
Ботокс как альтернатива анальгетикам
Не подавляйте самостоятельность ребенка
Быстрая маска для красоты волос.
Можно ли брать годовалого ребенка в путешествие?
Воздействии табака на кожу
Очарование Франции в доме.
Дима Бикбаев и Виктория Дайнеко
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Четверг, 18.01.2018, 02:40
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход
Поиск
...
...

Copyright MyCorp © 2018