Женский интернет журнал Карина
 
Главная » 2011 » Март » 27 » Десять основных правил приема пищи
14:09
Десять основных правил приема пищи
Чтобы скинуть излишний вес и больше его не набирать, нужно правильно питаться. 

Рассмотрим самые основные правила приема пищи:

 1. Нужно уметь различать голод и аппетит. Если Вы с удовольствием съели бы корочку хлеба, то значит, Вы голодны. Можно начинать есть. 

 2. Прием пищи следует разделить на три раза в день. И никаких перекусов между ними. Это нарушает работу пищеварения. 

 3. Тщательно пережевывайте пищу. Это облегчит работу кишечника.

 4. Отдыхайте тридцать минут до еды и тридцать минут после еды. 

 5. Не переедайте за столом. После приема пищи должно остаться легкое ощущение голода. Через двадцать-тридцать минут оно пройдет. Нужно помнить сытость приходит не сразу. 

 6. Промежутки между трапезами должны быть не менее 3-4 часа. 

 7. Ложитесь спать после того, как пища переварилась. Во время сна желудок должен быть пустой, так как когда мы спим, пищеварительная система отдыхает, так же как и сам человек. 

 8. Завтракайте не ранее 11 часов утра. В данное время организм начинает работать. 

 9. Соблюдайте температуру пищи, если еда холодная, то она должна быть комнатной температуры, если горячая, то не должна обжигать. Не должно возникать желание подуть на ложку. 
 10. И пейте как можно больше воды в течении дня. 

 Советуем женщинам узнать что такое эрозия шейки матки !
Категория: Полезные советы | Просмотров: 1642 | Добавил: ALICKA | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Уход за волосами в зимний период
Два способа стать красивой
Модные шляпки осенне-зимнего сезона 2010
Успехи супруга- в твоих руках!
Яблочная диета.
Стильные свадебные аксессуары
Влияние лактобактерий на эмоциональную жизнь человека
Одежда для успешной женщины
Простуда и беременность
Почему мы остаемся одни
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Пятница, 19.10.2018, 01:51
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход
Поиск
...
...

Copyright MyCorp © 2018