Женский интернет журнал Карина
 
Главная » 2016 » Январь » 20 » Как подготовиться к родам
10:39
Как подготовиться к родам
Роды – одно из самых сложных испытаний в жизни женщины. Любая женщина боится рожать. Но если будущая мама сможет морально и физически подготовить себя к этому важному событию, то оно может пройти значительно легче.

Физическая подготовка 

Для организма женщины роды – значительный стресс. Поэтому необходимо физически себя подготовить к рождению ребёнка и точно знать когда пора в роддом
Во-первых, существуют специализированные занятия по подготовки к родам. На них вы можете узнать множество полезных вещей, так что стоит туда записаться. 

Во-вторых, если же вы решили готовиться в домашних условиях, то вам следует знать о некоторых обязательных пунктах подготовки. Подготовка к родам начинается с правильного дыхания. Для этого можно попрактиковаться в нескольких дыхательных упражнений из йоги, но можно обойтись и просто глубоким, размеренным дыханием. Стоит также привести в тонус мышцы влагалища, так как организм задействует их во время родов. 

Лучшая гимнастика – это регулярный половой контакт, но лучше обратиться с этим вопросом к врачу. Если вы решили провести парные роды, то и мужчине понадобится специальная подготовка. 

Моральная подготовка 

Женщины, наслушавшись рассказов рожениц, в страхе ожидают дня родов. Не стоит беспокоиться заранее, ведь во время родов тела матери и малыша связаны, и лишнее волнение может неблаготворно повлиять на сам процесс. В первую очередь следует отвлечься от дурных мыслей и полностью успокоиться. Прочитайте книгу, посмотрите фильм, займитесь любимым делом, пофантазируйте, в конце концов, только не думаете о предстоящих родах. 

Нелишним будет и расслабиться, сходить в спа-салон или на маникюр, сделайте себе подарок к рождению ребёнка. Займитесь лёгкой гимнастикой, это поможет держать тело в тонусе. Более того, во время занятий спортом вырабатывается гормон серотонин, что значительно повысит ваше настроение и приободрит вас. 

Многих женщин пугают суеверия. Не обращайте на это внимание, никакая новая причёска во время беременности не повлияет на развитие ребёнка и на ваше состояние в целом. После того как вы будете и физически, и психологически готовы к рождению ребёнка, роды не покажутся вам такими уж и страшными. Не забудьте собрать сумку со всем необходимым в роддоме. Лучше всего это сделать за месяц до назначенного срока, ведь всякое может случиться.
Категория: Здоровье | Просмотров: 708 | Добавил: ALICKA | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Кислородный коктейль
Здоровый сон во время беременности
Второй ребенок в семье
Что значит для вас флирт?
Сотовая связь. Замужество не предлагать
Соль - всему голова
Осень-Зима цветовая гамма
Внешняя красота залог душевного равновесия
Модные цвета нынешней осени
Здоровье наших глаз
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Суббота, 16.12.2017, 15:56
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход
Поиск
...
...

Copyright MyCorp © 2017