Женский интернет журнал Карина
 
Главная » 2010 » Ноябрь » 5 » Климакс
10:36
Климакс
Климакс не болезнь, но порой требует лечения. Это период кардинальной перестройки организма, который рано или поздно предстоит любой женщине.

В ходе климакса снижается уровень половых гормонов, останавливается образование яйцеклеток и угасает способность к деторождению.

Климакс начинается ближе к 48-52 годам, но у некоторых женщин гормональная перестройка возникает еще за несколько лет до менопаузы.

Эта перестройка вызывает нерегулярные месячные (иногда с кровотечениями), резкие перепады настроения. Порой климакс проходит очень болезненно. Иногда же - женщина его почти не замечает.

Есть много способов, помогающих облегчить болезненные климактерические симптомы. Изменение питания и образа жизни могут ослабить воздействие климакса. Пользу способны принести и некоторые растительные средства.

Специалисты советуют употреблять в пищу побольше сои и ее производных (соевое молоко, тофу).

Эти продукты богаты изофлавонами. Эти соединения оказывают влияние на женский организм подобное влиянию эстрогенов. По данным медицинских исследований, у женщин, получающих ежедневно около 120 г соевых продуктов, реже возникает дискомфорт при климаксе.

Семена льна. В них есть лигнаты, которые, подобно изофлавонам, обладают некоторой эстрогенной активностью.
Растения семейства зонтичные (петрушка, сельдерей, укроп, фенхель) содержат фитоэстрогены. Количество всего этого нужно увеличить в своем рационе.
Побольше витамина С, он ситимулирует работу надпочечников, которые продолжают, даже после климакса, выделить небольшое количество эстрогенов.

Регулярные занятия физкультурой способствуют улучшению настроения и сна.


Очень важны для здоровья человека является правильное питания,поэтому рекомендуем вам проводить очищение кишечника минимум раз в год, особенно это буде полезно для женщин в пожилом возрасте .

Категория: Здоровье | Просмотров: 1651 | Добавил: ALICKA | Теги: климакс | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Трофическая язва голени
Металлокерамика
Полезные продукты. Нужны ли они для нашего здоровья?
Кислородный коктейль
Продукты питания, которые повышают иммунитет
Внешняя красота залог душевного равновесия
Электронные сигареты лучше обычных?
Здоровый сон во время беременности
Алкоголизм
Модные цвета нынешней осени
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Суббота, 16.12.2017, 15:44
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход
Поиск
...
...

Copyright MyCorp © 2017