Женский интернет журнал Карина
 
Главная » 2010 » Ноябрь » 5 » Климакс
10:36
Климакс
Климакс не болезнь, но порой требует лечения. Это период кардинальной перестройки организма, который рано или поздно предстоит любой женщине.

В ходе климакса снижается уровень половых гормонов, останавливается образование яйцеклеток и угасает способность к деторождению.

Климакс начинается ближе к 48-52 годам, но у некоторых женщин гормональная перестройка возникает еще за несколько лет до менопаузы.

Эта перестройка вызывает нерегулярные месячные (иногда с кровотечениями), резкие перепады настроения. Порой климакс проходит очень болезненно. Иногда же - женщина его почти не замечает.

Есть много способов, помогающих облегчить болезненные климактерические симптомы. Изменение питания и образа жизни могут ослабить воздействие климакса. Пользу способны принести и некоторые растительные средства.

Специалисты советуют употреблять в пищу побольше сои и ее производных (соевое молоко, тофу).

Эти продукты богаты изофлавонами. Эти соединения оказывают влияние на женский организм подобное влиянию эстрогенов. По данным медицинских исследований, у женщин, получающих ежедневно около 120 г соевых продуктов, реже возникает дискомфорт при климаксе.

Семена льна. В них есть лигнаты, которые, подобно изофлавонам, обладают некоторой эстрогенной активностью.
Растения семейства зонтичные (петрушка, сельдерей, укроп, фенхель) содержат фитоэстрогены. Количество всего этого нужно увеличить в своем рационе.
Побольше витамина С, он ситимулирует работу надпочечников, которые продолжают, даже после климакса, выделить небольшое количество эстрогенов.

Регулярные занятия физкультурой способствуют улучшению настроения и сна.


Очень важны для здоровья человека является правильное питания,поэтому рекомендуем вам проводить очищение кишечника минимум раз в год, особенно это буде полезно для женщин в пожилом возрасте .

Категория: Здоровье | Просмотров: 1579 | Добавил: ALICKA | Теги: климакс | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Здоровый сон во время беременности
Родивший мужчина вернул себе мускулы
Спорт и красота
Пилинг для волос
Электронные сигареты лучше обычных?
Готовим антикризисный чай
Мужская коллекция Весна-лето 2011
Два способа стать красивой
Уход за волосами
Что делать при солнечных ожогах
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Пятница, 21.04.2017, 14:08

Главная
Поиск
...
...

Copyright MyCorp © 2017