Правильная подготовка к родам должна охватывать не только физическую, но и духовную сферу. При этом, одних теоретических познаний в этом вопросе будет недостаточно. Необходимо будет уделить должное внимание физическим упражнениям. 

Если беременная женщина систематически выполняет специальные упражнения, ей легче будет преодолеть страх и неуверенность. Очень хорошо, когда будущая мама посещает специальные занятия по подготовке к родам. 

Ведь в процессе физической подготовки, необходимо иметь возможность получать правильные ответы на интересующие Вас вопросы. Кроме того, на подобных занятиях женщины обмениваются опытом, мнениями, дискутируют. 

Физическая подготовка состоит из четырех основных компонентов: получение и усвоение знаний о родовом процессе, обучение релаксации, усвоение техники правильного дыхания, выработка умения концентрировать свое внимание. 

И необходимо помнить, что путь от беспомощного состояния к активному участию проходит через знания, заинтересованность и понимание своей ответственности.