Таблетки для дальнозоркости. Таблетки для дальнозоркости

Методы профилактики близорукости и дальнозоркости в обыденной жизни.

— Я так люблю твои глаза! – восклицает предмет вашего сердца, и вы сладко замираете.

Но любите ли ВЫ свои собственные глаза? Окружаете ли их нежной заботой и постоянным вниманием?

Предлагаем вам несколько вопросов, ответы на которые помогут вам понять, насколько вы заботитесь о своих глазах.

1. Правильно ли организовано ваше рабочее место?

Ключевое слово здесь – освещенность. Идеально, если вы работаете в помещении с естественным освещением: у вас есть большое окно, и дневной свет падает слева (для правшей). Но скорей всего, вы используете смешанное освещение, и на потолке у вас люстра или лампы, а на столе – небольшой светильник. Следите за тем, чтобы искусственный свет был как не слишком тусклым, так и не слишком ярким.

Озаботьтесь настройками вашего монитора, желательно убавить яркость и контрастность. Документ на мониторе значительно отличается от бумажного. На экране изображение светящееся, непостоянное во времени и состоит из пикселей, то есть дискретных элементов. Все это сильно влияет на зрение, а уж если вы работаете одновременно с бумажными и электронными документами, то вашим глазам приходится совсем туго: за кратчайшее время им приходится адаптироваться с одного носителя информации на другой, обладающий принципиально иными свойствами. А ведь есть еще и клавиатура, на которую вы время от времени смотрите. Помогите своим глазам: обеспечьте качественное освещение всех рабочих зон, с которыми вы сталкиваетесь.

Установите монитор чуть ниже уровня ваших глаз и не ближе 30 см от лица. Стул выбирайте с жесткой спинкой и не растекайтесь по нему. Чрезмерное напряжение шейных мышц в значительной мере ограничивает кровоснабжение головы, и глаз, в том числе.

Соблюдение таких, в общем-то элементарных, правил благотворно скажутся не только на вашем эмоциональном самочувствии, но и на здоровье глаз. Клинически доказано, что неправильное освещение ускоряет развитие как близорукости, так и дальнозоркости.

2. Соблюдаете ли вы гигиену труда?

Гигиена – это не только мытье рук, что вы, несомненно, делаете. Соблюдение гигиены труда подразумевает, что вы разумно распределяете нагрузки (в том числе, зрительные) в течение дня. Даже если ваши профессиональные обязанности заключается в том, чтобы проводить весь рабочий день, глядя на экран монитора, вам не следует забывать о том, что переключение необходимо. Чередуйте работу у компьютера с непродолжительными физическими упражнениями. Встать, потянуться, несколько раз глубоко вздохнуть-выдохнуть и сделать небольшое упражнение для глаз.

Подойдите к окну, выберите на стекле точку на уровне ваших глаз (какое-нибудь подходящее пятно там обязательно найдется или нанесите его сами маркером). Несколько секунд смотрите на него, затем переведите взгляд вдаль, как можно дальше, на самый дальний объект, который вы видите на улице. Смотрите на него и вновь переводите взгляд на точку на стекле. Это упражнение позволяет тренировать аккомодационную способность глаза и предотвращает развитие как ложной близорукости, так и настоящей, миопии. Также подобная тренировка полезна и людям в возрасте, склонных к дальнозоркости.

Еще один способ для тренировки глаз – это некоторое время следить за рыбками, плавающими в аквариуме. Выберите себе подходящую рыбу, не слишком снулую и не слишком активную, и провожайте ее взглядом туда-сюда… туда-сюда…

Подобные тренировки необходимо делать каждые 40 мин, как минимум, по 1-3 минуте. Они избавят ваши глаза от офисных напастей – сухости, покраснений, слезоточивости, усталости и напряжения зрения. Избавить от настоящих глазных заболеваний они вряд ли смогут, но замедлить их прогрессирование – вполне.

3. Делаете ли вы гимнастику для глаз?

Глазные мышцы, при помощи которых наше глазное яблоко движется, нуждаются в тренировке так же, как и все другие мышцы тела. Возьмите за правило делать гимнастику дважды в день, желательно в одно и то же время. Начинайте с 1-2 упражнений и постепенно доводите до 5-10. Если вы носите очки или контактные линзы, то гимнастику следует проводить без них.

Упражнения могут быть самыми разнообразными.

Быстро и легко хлопайте глазами, будто бабочка крыльями.

Крепко зажмурьтесь, а потом внезапно распахните веки и посмотрите на мир большими – ну о-очень большими – глазами.

Рисуйте глазами фигуры: круги (по и против часовой стрелки попеременно), квадраты, диагонали, бантики. В общем, как учила героиня известного фильма, займитесь стрельбой глазами: «В угол – на нос – на предмет». Не сразу, а после некоторой тренировки, доведите амплитуду движений вашего глаза до максимальной.

После каждого упражнения несколько секунд посидите с закрытыми глазами.

4. Правильно ли вы питаете ваши глаза?

Питать глаза можно ситуативно (использовать увлажняющие капли, рекомендованные вашим офтальмологом, но не вашей подругой или соседкой!) и постоянно. Мы – то, что мы едим. И наши глаза тоже должны правильно питаться.

Лидер по полезным свойствам для глаз – это черника. Эта ягода содержит в себе очень важные и нужные витамины – а именно, В1, С и лютеин. Полезные свойства черники сохраняются даже в тех случаях, когда вы беретесь приготовить ее в виде варенья или джема.

Еще для наших глаз очень полезна и незаменима… обычная морковь. Дело в том, что она содержит бета-каротин – он незаменим для поддержки зрения «в форме». Чтобы улучшить усвоение каротина, тушите морковь в сливках. Вы можете не ограничивать свою фантазию и есть ее, например, натертой, добавляя в блюдо сметану или такую добавку, которая будет вам по вкусу.

Также полезны овощи: тыква (содержит множество тех самых, так необходимых нам, витаминов), шпинат (лютеин), брокколи (каротин, лютеин и зеаксантин), лук и чеснок (сера).

Рыба, особенно жирные сорта, содержат омега-3 жирные кислоты, необходимые для зрения.

Творог за счет высокого содержания витамина В2 полезен для роговицы и хрусталика, а за счет содержания витамина В12 – для кровоснабжения глаз.

Шоколад (только не молочный, черный) содержит флавоноиды, которые укрепляют роговицу.

Правильно подобранная диета способствует профилактике близорукости и дальнозоркости, а также может облегчить течение некоторых глазных болезней.

5. Занимаетесь ли вы спортом?

Речь не идет о каких-то исключительных спортивных достижениях. После сидячей работы не пренебрегайте возможностью пройтись пешком, хотя бы несколько остановок, поплавать в бассейне. Умеренные физические нагрузки благотворно влияют на кровообращение, в том числе, и на глазное. А бадминтон и теннис считаются идеальными видами спорта для тех, кто печется о здоровье своих глаз.

6. Как давно вы посещали офтальмолога и можно ли назвать ваши визиты к нему регулярными?

Офтальмолога необходимо посещать раз в год. Если в вашей семье имеются случаи глазных заболеваний (а близорукость во многом определяется наследственностью), если ваш возраст уже нельзя назвать очень молодым и даже просто молодым, то визиты к офтальмологу рекомендованы 2 раза в год. Профилактика всегда лучше лечения. Естественно, что стопроцентно исключить развитие болезни невозможно, но профилактика, назначенная специалистом, может существенно отдалить начало возникновения и снизить тяжесть симптомов, как например, в случае с дальнозоркостью.

Итак, наши вопросы закончились. Уверены, что вы все поняли про заботу о глазах и профилактику глазных заболеваний и готовы применять знания на практике.

Мы желаем, чтобы ваша любовь к своим глазам оказалась не только пылкой, но и действенной.

15 лучших витаминов для глаз

Характеристика в рейтинге

1 Doppelherz Aktiv Уникальный состав. Капсулы для повышения остроты зрения
2 СуперОптик Лучшая защита глаз. Снятие боли и покраснения
3 Окувайт Форте Против возрастных патологий. Укрепление сосудов глазного дна
1 Стрикс Форте Тройное действие. Натуральный экстракт черники
2 Компливит Офтальмо Лучшее соотношение стоимости и результативности. Лекарство
3 Vitalux Plus Alcon Природное происхождение компонентов. Поддержание здоровья глаз
1 Черника Форте Эвалар Самые популярные. Адаптация зрения в темноте
2 Фокус Форте Удобная схема приема. Предупреждение офтальмологических проблем
3 Аскорутин Недорогой способ поддержки здоровья глаз
1 Систейн Ультра Быстро снимает раздражение и утомление глаз. Для носящих линзы
2 Тауфон Лучшая цена. Хит продаж
3 Офтан Катахром Подходит старшей возрастной группе
1 Алфавит Наш малыш Выбор специалистов. Самая подходящая форма выпуска для маленьких детей (пакетики-саше)
2 Витрум Вижн Лучшая профилактика для подростков. При повышенных нагрузках на глаза
3 Лютеин Комплекс Детский Высокая эффективность. Нормализация гемодинамики в тканях глаза

В век технологий, когда все мы ежедневно часами зависаем в виртуальной реальности (рабочие моменты, чтение электронных книг, общение в социальных сетях), наблюдается прогрессирование офтальмологических проблем у детей и взрослых – дальнозоркость, близорукость, воспаление роговицы и др. Первые звоночки появляются в виде покраснения, слезливости, утомляемости, снижения остроты зрения, ощущения рези и сухости. И если еще не все запущено, исправить ситуацию помогают гимнастика для глаз, обогащенный рацион и специально разработанные витаминные комплексы.

Эксперты делятся советами, на что обратить внимание при выборе:

  1. Состав. Самые ценные витамины для лечения и профилактики заболеваний глаз – A, B, B2, B6, B12, C, D, E. Большой плюс, если витаминный комплекс обогащен лютеином.
  2. Выпуск. Таблетки и капсулы — самые популярные формы выпуска.
  3. Предназначение. Витамины могут выпускаться в виде биологически-активных добавок или лекарственных средств.
  4. Возраст. Витамины для детей и взрослых отличаются по дозировке компонентов. Дело в том, что для детского организма взрослая дозировка будет избыточной, а для взрослых детская, соответственно, недостаточной.
  5. Противопоказания. В числе противопоказаний, как правило, значатся беременность, лактация и детский возраст. Однако все индивидуально.

Представляем вам лучшие витамины для глаз. При распределении позиций в ТОПе во внимание принимались:

  • характеристики (состав, схема приема и др.) товаров;
  • соотношение цены к эффективности продуктов;
  • отзывы пользователей о препаратах;
  • мнения специалистов (офтальмологов, педиатров и пр.).
  • Лучшие витамины для глаз с лютеином

    Лютеин – это главный пигмент желтого пятна, расположенного в центре сетчатки. Его предназначение – уберечь глаза от агрессивного влияния ультрафиолета и поддержать остроту зрения. Его недостаток может стать причиной глаукомы, катаракты и других заболеваний. В организме данный каротиноид не синтезируется, получить его можно исключительно с пищей, например, посредством приема витаминов.

    Окувайт Форте — это комплекс витаминов и минералов для глаз. БАД данного производителя содержит в своем составе растительные каротиноиды, в том числе лютеин, антиокислительные витамины групп С и Е, микроэлементы. Благодаря полезным веществам сетчатка оказывается под надежной защитой от яркого света, который при дефиците лютеина и других элементов может привести к ее разрушению.

    В числе пользы этого комплекса по отзывам офтальмологов значится укрепление сосудов глазного дна. Витамины препятствуют развитию возрастных нарушений глаз, а также обладают противовоспалительным свойством.

    БАД СуперОптик обеспечивает комплексную защиту глаз, устраняет признаки усталости и улучшает зрение. Упаковка содержит 60 мягких капсул, суточная дозировка – 1 шт. Средство предназначено защитить желтое пятно сетчатки и хрусталик от травм. Показания к назначению данных витаминов – ухудшение зрения и дискомфорт глаз, вызванные табакокурением, интенсивным светом, дефицитом антиоксидантов и другими факторами.

    Вещества, входящие в состав (лютеин, селен, полиненасыщенные кислоты Омега-3, витамины А, В, С, Е, марганец, цинк, медь и пр.) призваны нормализовать функциональность зрительного аппарата. В отзывах подчеркивают в качестве достоинств богатейший состав, удобный прием, видимый результат – глаза не краснеют и не болят.

    Витамины Доппельгерц Актив представляют собой уникальный набор питательных веществ для нормализации зрения. Упаковка состоит из 30 капсул. С учетом того, что суточная дозировка составляет 1 капсулу, приобретенных витаминов вам хватит ровно на курс приема. Комплекс включает лютеин, зеаксантин, витамины (А, С, E) и цинк. Данная БАД выступает в роли дополнительного источника антиоксидантов.

    Доказано, что в результате употребления удается защитить ткани глаза от агрессивных свободных радикалов. Препарат, что подтверждают отзывы, повышает остроту зрения, снижает вероятность прогрессирования катаракты и дегенеративных процессов сетчатки. Врачи говорят о положительных переменах в функциональном состоянии органов зрения и рекомендуют этот БАД пациентам. Помощь в снятии напряжения глаз вам гарантирована.

    Лучшие витамины для глаз при близорукости

    Близорукость (миопия) – распространенная патология. Врачи отмечают, что часто заболевание прогрессирует в подростковом возрасте. Не приняв должных мер, существует высокая вероятность дальнейшего развития миопии и ухудшения зрения. Витаминные комплексы из данной категории положительно влияют на здоровье глаз, о чем свидетельствуют отзывы пользователей и специалистов.

    3 Vitalux Plus Alcon

    Виталюкс Плюс – это биологически активная добавка к пище, выпускаемая фирмой Алкон в форме таблеток, покрытых растворимой оболочкой. Особенность поливитаминного комплекса – ингредиенты природного происхождения. БАД щедра на полезные вещества, в составе препарата присутствуют все актуальные для улучшения зрения элементы – лютеин, витамины групп В, А, С, Е, К1, рыбий жир и многие другие.

    Сбалансированная добавка к пище актуальна для поддержания здоровья глаз и профилактики офтальмологических заболеваний. Противопоказания – возраст младше 4-х лет, беременность, кормление грудью, почечная недостаточность, индивидуальная непереносимость. В отзывах подчеркивают, что данные витамины высокоэффективны при макулодистрофии сетчатки глаза. Одной упаковки, состоящей из 28 таблеток, хватит на половину курса приема из расчета 2 штуки в день.

    2 Компливит Офтальмо

    Компливит Офтальмо – это таблетки, покрытые пленочной оболочкой, рекомендованные людям старше 18 лет для улучшения зрения. Комплекс представлен 9 витаминами и 3 минералами, а также включает растительные каротиноиды. Показаниями для приема таблеток являются профилактика дефицита полезных веществ, усталость и болевые ощущения в глазах, длительное чтение и работа за компьютером. Как отмечают эксперты, препарат подходит для подержания здоровья при близорукости, предупреждая прогрессирование заболевания.

    Средство запрещено беременным и кормящим женщинам, детям до 18 лет. Противопоказаны витамины также при наличии непереносимости компонентов. Как правило, курс приема составляет 3 месяца, в течение которых следует принимать ежедневно по 1 таблетке. В отзывах пользователи подмечают, что данные витамины – лекарственное средство, а не БАД, как большинство номинантов рейтинга. Специалисты присудили комплексу номинацию «Лучшее соотношение стоимости и результативности».

    Стрикс Форте – БАД к пище. Особенность препарата, подмеченная в отзывах – усиленное тройное действие для заботы об остроте зрения. Специалисты рекомендуют данное средство в качестве источника антоцианозидов, лютеина, витаминов и минералов. Основа состава – натуральные экстракты плодов черники и цветов бархатцев. Добавка к пище содержит также витамины групп А и Е, цинк и селен – не менее ценные для глаз компоненты, в том числе и при развивающейся близорукости.

    Комплекс предназначен для детей старше 14 лет и взрослых. Во время еды следует принимать по 1-2 таблетки ежедневно на протяжении всего курса приема – 1-3 месяца. Вместе с препаратом идет брошюрка с упражнениями для глаз. Врачи отмечают, что комплексный подход (гимнастика и прием витаминов) повышает эффективность лечения и профилактики офтальмологических патологий.

    Лучшие витамины для глаз при дальнозоркости

    Дальнозоркость (гиперметропия) – аномалия зрения, с которой сталкиваются по статистике около 25% населения по всему миру. Благоприятный результат можно получить с помощью выполнения специальной гимнастики для глаз, а также приема соответствующих витаминов. Распространенная мера – очки или линзы. В тяжелых случаях рекомендована хирургическая операция.

    Аскорутин – один из самых старых препаратов для поддержания здоровья глаз, устраняющий проницаемость сосудистой стенки. Активные вещества запускают восстановительные процессы, способствуют регенерации тканей, улучшают обмен веществ в организме. Производитель добавил аскорбиновую кислоту, влияющую на свертываемость крови, чтобы не допустить красной «сеточки» на глазах. Рутин укрепляет сосуды и капилляры, убирает воспаление и отечность. Аскорутин восстанавливает поврежденные ткани, улучшает циркуляцию крови. Это средство можно применять и детям, которые много времени проводят за компьютером. Не рекомендуется использовать вместе с другими витаминами.

    В отзывах говорят, что первые заметные результаты появляются через 3 недели. Исчезает эффект красных глаз, они не опухают даже после длительного рабочего дня. Однако покупатели рекомендуют принимать средство в комплексе и делать гимнастику. Препарат уменьшает синяки под глазами, улучшает выработку коллагена. Радует доступная цена и наличие в большинстве аптек. В одной упаковке 50 таблеток, которые необходимо принимать дважды в день. Однако людям со слабым желудком он не подходит. Некоторые жалуются на дискомфортные ощущения в животе.

    Фокус Форте – БАД для поддержания зрения. Препарат содержит лютеин, экстракт плодов черники, цинк, зеаксантин и много других полезных компонентов. Антоцианы направлены на укрепление стенок капилляров и улучшение кровоснабжения глаз, ускорение процесса восстановления после длительных нагрузок, увеличение остроты зрения в вечернее и ночное время.

    Лютеин призван предупредить помутнение хрусталика, снизить риск дистрофии и разрушения сетчатки. Зеаксантин выступает в роли нейтрализатора свободных радикалов и защитника глаз от УФ-излучения. Витамины А, В2, С и Е нормализуют проницаемость капилляров, и не допускают ломкости сосудов. В отзывах подчеркивают удобство схемы приема при дальнозоркости – по одной таблетке в сутки. Курс не превышает двух месяцев. Препарат подходит для детей старше 14 лет и взрослых.

    1 Черника Форте Эвалар

    Черника Форте Эвалар – самая популярная биологически-активная добавка для глаз, отлично зарекомендовавшая себя в вопросах лечения и профилактики офтальмологических заболеваний, и дальнозоркости в частности. Ее состав обогащен полезными для зрения витаминами и цинком. Препарат предназначен для детей, которые старше 3-х лет, и взрослых. Стандартная упаковка включает 50 таблеток. Средство рекомендовано офтальмологами при повышенных нагрузках.

    Благодаря каротинам, органическим кислотам, микроэлементам и витаминам наблюдается снятие напряжения с глаз и сохранение остроты зрения. Также данная БАД защищает глаза от раздражения и усталости. Противопоказания – беременность, период кормления грудью, младший детский возраст, непереносимость черники и/или других компонентов. Эксперты отмечают, что курсовой прием приводит к укреплению стенок сосудов глазного дна. В отзывах покупатели делятся наблюдением, что комплекс витаминов оказывает благоприятное воздействие на адаптацию зрения в темноте, что особенно актуально для водителей.

    Лучшие витамины для глаз в каплях

    Капли – оптимальная форма выпуска витаминов для зрения. Растворы, обогащенные полезными веществами, не только быстро снимают напряжение глаз, но и выступают в качестве профилактики дальнейших офтальмологических нарушений. Особую ценность капли представляют для офисных сотрудников и всех тех, кто много времени проводит перед монитором.

    Офтан Катахром создан для старшей возрастной группы, оказывая питательное и антиоксидантное действие. Он предотвращает развитие болезней, снижает симптомы и успокаивает глаза. Препарат благоприятно влияет на воспаления, не связанные с инфекциями. Главное активное вещество – Цитохром C, который запускает окислительные процессы. Этот белок максимально приближен к гемоглобину, он хорошо усваивается и не имеет противопоказаний. Витамины нельзя комбинировать с другими внешними препаратами для глаз. Они выпускаются в прозрачном флаконе с крышкой и дозатором. Капли выделяются по одной, практически невозможно случайно переборщить.

    В отзывах предупреждают, что после применения глаза щиплет. Производитель советует закрывать слезный канал, тогда неприятных ощущений не будет. Средство не сушит, но и не увлажняет. При регулярном использовании оно предотвращает развитие катаракты. Из видимых улучшений покупатели выделяют исчезновение мелких сосудов, снятие напряжения после долгой работы за компьютером. Радует экономичный расход и доступная цена. Рекомендуется дополнять средство витаминами с лютеином. Однако накопительного эффекта нет, необходимо капать препарат без перерывов.

    Глазные капли Тауфон – хит продаж. Состав витаминов в каплях основан на таурине – веществе, стимулирующем восстановительные процессы при патологиях, которые сопровождаются значительным нарушением обмена веществ в глазных тканях. Закапывание раствора способствует улучшению энергетических процессов и восстановлению функций клеточных мембран.

    Показания к приобретению препарата – катаракта, первичная открытоугольная глаукома, микротравмы и дистрофия роговицы. Особенность данных капель для глаз – форма выпуска. Флакон позволяет точно следовать предписанной дозировке. В отзывах пишут, что эти капли – проверенное годами и миллионами пациентов средство, которое действительно помогает в вопросе сохранения здоровья и молодости глаз.

    Систейн Ультра – лучшие увлажняющие витамины для глаз. Специалисты советуют приобрести данные капли, если вы заметили у себя первые признаки усталости и сухости. Офтальмологическое средство защищает глазную поверхность и облегчает неприятные симптомы (жжение, покраснение и др.).

    Пользователи подтверждают в отзывах, что эффект наступает мгновенно и сохраняется в течение длительного времени. Большой плюс, что капли не провоцируют затуманенность зрения. Препарат подходит для людей, носящих линзы. Причем закапывать состав можно даже не снимая линзы, что чрезвычайно удобно. Достаточно 1-2 капель, чтобы снова почувствовать себя комфортно.

    Лучшие витамины для глаз для детей

    Офтальмологи бьют тревогу – все больше и больше детей сталкиваются с нарушениями зрения. Виной тому – большая физическая и моральная нагрузка, ухудшение экологии, длительное времяпрепровождение за компьютером. Лечение и профилактика подразумевают прием витаминов для глаз. В данной категории представлены лучшие из лучших.

    3 Лютеин Комплекс Детский

    Лютеин Комплекс детский базируется на необходимых для зрительного аппарата элементах. Состав представлен лютеином, ликопином, зеаксантином, экстрактом черники, таурином, витаминами групп А, С, Е, цинком. Доказано, что препарат обеспечивает защиту глазных сосудов, отличается антиоксидантным свойством, регулирует обменные процессы и приводит в норму гемодинамику в тканях, уменьшает вероятность появления и прогрессирования болезней офтальмологического характера у детей-школьников.

    Комплекс высоко эффективен при миопии (близорукости), дистрофических и воспалительных патологиях. Отзывы о БАДе положительные, комплекс пользуется спросом среди специалистов и пользователей.

    Витрум Вижн представляет собой комплекс витаминов, минералов и растительных каротиноидов для улучшения зрения. Производитель заверяет, что препарат способствует нормализации остроты зрения, а также снижает вероятность развития дегенерации сетчатки и катаракты. В составе средства присутствуют аскорбиновая кислота, лютеин, бетакаротен, цинк, медь, зеаксантин и др. Форма выпуска – таблетки, покрытые специальной оболочкой. Витамины подходят для детей от 12 лет и взрослых.

    Препарат поможет школьникам среднего и старшего возраста предупредить развитие офтальмологических нарушений, которые могут быть спровоцированы повышенным уровнем зрительных нагрузок. Врачи особенно рекомендуют этот комплекс для детей, проводящих много времени перед монитором. Отзывы подтверждают высокую эффективность – школьники без проблем принимают средство, отмечая улучшение состояния глаз, избавление от сухости и покраснений.

    Выбор специалистов – витамины Алфивит Наш малыш, которые предназначены для детей до трех лет. Особенность данного средства – состав, разработанный на основе научных рекомендаций и требований организма. Внимания заслуживает форма выпуска – пакеты-саше. Приготовить напиток проще простого – достаточно залить водой. А вот запихнуть привычную таблетку ребенку в таком возрасте – задача из разряда «Миссия не выполнима».

    Педиатры, офтальмологи и родители подтверждают гипоаллергенность продукта. Вы не найдете там красителей, ароматизаторов или консервантов. Сбалансированный состав способствует гармоничному росту и развитию ребенка, предупреждая ряд заболеваний, в том числе и глазных. Бонусом являются нормализация сна, снятие нервной возбудимости, укрепление иммунитета. Пользователи в отзывах ставят витаминам 5 звезд из 5!

    Витамины и лекарственные препараты при гиперметропии

    Для того, чтобы знать какие витамины, комплексы и препараты способствуют улучшению зрения при дальнозоркости, необходимо понимать природу заболевания и его симптомы.

    Дальнозоркость, или гиперметропия — одна из самых распространенных рефракционных аномалий зрения. Она может быть как врожденной, так и приобретенной. Заболевание характеризуется уменьшенным размером глазного яблока в переднезадней оси и фокусированием изображения не на сетчатку, а перед ней. В связи с этим человек размыто видит предметы, находящиеся вблизи, в то время как дальние предметы и очертания ему видны хорошо.


    У каждого человека в возрасте после 40 лет наступает неизбежное ухудшение зрения при рассмотрении предметов вблизи. Это связано с утратой хрусталиком эластичности и ослаблением цилиарных (ресничных) мышц. В офтальмологии возрастную дальнозоркость глаз называют пресбиопией.

    Профилактика гиперметропии

    Для того, чтобы Ваши глаза и зрение всегда были здоровы, специалисты рекомендуют делать ряд несложных упражнений, нацеленных на расслабление зрительной системы, а также принимать витамины и препараты, способствующие укреплению сосудистой оболочки зрительных органов и их восстановлению после больших нагрузок.
    Помимо этого, необходимо обеспечить свое рабочее место хорошим освещением, которое не должно быть слишком ярким или наоборот чрезмерно тусклым. А при больших нагрузках на глаза (чтение, работа с документами, компьютером или гаджетом, просмотр телевизора) необходимо давать им отдыхать каждые полчаса.

    Восстановление зрения при дальнозоркости: лекарственные препараты

    Пациенты с гиперметропией вынуждены регулярно напрягать зрительные мышцы из-за того, что они видят размыто предметы на расстоянии 30 см. Именно по этой причине у них нередко возникают головные боли, сухость глаз, резь и другие дискомфортные ощущения.

    Важно понимать, что для устранения неприятных симптомов необходима помощь специалиста. Не стоит пытаться самостоятельно выбрать капли или другие лекарства, поскольку они могут усугубить состояние здоровья зрительной системы, повредить слизистую оболочку глаз, что чревато возникновением катаракты.
    Офтальмологи рекомендуют к применению препараты для улучшения зрения, которые содержат в себе большое количество витаминов и минералов, в списке фаворитов «Черника-форте», «Компливит» или «Ревит». Такие лекарства обогащают весь организм полезными микроэлементами и витаминами, а также способствуют поддержанию тонуса глазных мышц. Пациентам с дальнозоркостью стоит принимать данные препараты для восстановления зрения комплексно.

    Обратите внимание, перед тем как назначить капли или таблетки, а также прибегнуть к иным способам лечения, врач проводит комплексный осмотр зрительной системы. После подтверждения наличия у пациента гиперметропии и выявления степени ее проявления специалист ознакомит его с возможными методами лечения глаз при дальнозоркости.
    Немаловажно понимать, что улучшение плохого зрения проходит комплексно, поскольку терапия исключительно с помощью препаратов для улучшения зрения при дальнозоркости будет мало эффективной.

    Чаще всего офтальмологи назначают:

  • витаминные капли для дальнозоркости — «Тауфон», «Рибофлавин», «Таурин», «Витамин А»;
  • капли с искусственным аналогом слезной жидкости — «Оксиал», «Ликонтин», «Искусственная слеза»;
  • препараты для стабилизации зрения с экстрактом черники — «Миртикам», «Миртилене Форте», «Черника-форте», «Терра-плант черника»;
  • капли и другие препараты, сужающие зрачок — «Карбахолин», «Пилокарпин».
  • Таблетки для улучшения зрения при дальнозоркости: эффективность и основания для приема

    Для восстановления хорошего зрения важно не только сбалансированное питание, содержащее большое количество полезных компонентов, но и дополнительный прием витаминов, применение капель и других лекарственных средств.


    Принимать витамины для зрения и капли, содержащие витамины, необходимо в случаях, когда:

  • деятельность пациента связана с длительным нахождением за компьютером;
  • при сильном рефракционном расстройстве зрения (дальнозоркости высокой степени);
  • при выявлении дефекта, связанного с нарушением формы хрусталика, глаза или роговичной оболочки;
  • возраст старше 40 лет для поддержания тонуса глазных мышц;
  • подростковый возраст при повышенных нагрузках на зрительную систему;
  • выявлено наличие диабета;
  • диагностирован застой крови в глазном дне.
  • Терапия с помощью медикаментов: для чего она?

    Лечение гиперметропии состоит в частности в том, чтобы обогатить глаза важными микроэлементами, устранить сухость и воспаление, которые являются симптомами заболевания в особенности после длительного чтения и прочих утомляющих зрительную систему занятий.
    Так, поддержание уровня полезных для организма компонентов с помощью капель и витаминов поможет сохранить здоровое зрение.
    К примеру, принимать глазные капли необходимо курсами. Часто такая терапия длится около трех месяцев, после чего пациенту рекомендовано сделать перерыв в один месяц.
    Наиболее эффективный результат достигается при приеме витаминов в комплексе с лечебной гимнастикой.


    Однако, офтальмологи не рекомендуют слишком часто проходить курс лечения, при котором нужно капать капли для улучшения зрения при дальнозоркости, поскольку глазные ткани привыкают к ним и перестают реагировать на витамины.

    Эффективность таких препаратов заключается в устранении возможного снижения остроты зрения. Но стоит учитывать, что конкретный результат можно будет почувствовать после комбинированного лечения в том числе со средствами коррекции зрения такими, как очки или контактные линзы.

    Кому назначают капли с содержанием витаминов?

    Витаминосодержащие препараты, как уже упоминалось выше, необходимы для устранения красноты, давления в глазных яблоках и усталости. Если пациенту недостаточно полезных веществ при употреблении пищи, специалисты рекомендуют приобрести витаминный комплекс (что следует делать только после консультации). При подборе капель или иных препаратов офтальмологи делают назначения, исходя их возраста, основной деятельности пациента, степени рефракционного отклонения и уровня внутриглазного давления.

    К наиболее частым противопоказания для приема витаминных комплексов относятся:

  • непереносимость компонентов, входящих в состав препарата;
  • возраст до 6 лет;
  • беременность и лактация.
  • Глазные капли для лечения дальнозоркости

    При дальнозоркости у человека снижена острота зрения вблизи. Эта проблема может осложниться из-за появления сопутствующих заболеваний, если своевременно не начать лечение болезни. В терапевтический комплекс, кроме аппаратных процедур, гимнастики для глаз, входят и глазные капли. Какие же капли при дальнозоркости самые эффективные?

    Для чего нужны капли при дальнозоркости

    Визин»), которые можно применять при дальнозоркости. Они универсальны, используются для профилактики и лечения любых рефракционных нарушений. Также есть специальные препараты, назначать которые должен врач, наблюдающий пациента.

    Выбор подходящих капель для улучшения остроты зрения обусловлен особенностями имеющихся у человека патологий, оценкой предполагаемых рисков появления различных осложнений, иных нарушений, возможной индивидуальной непереносимостью тех или иных компонентов препарата. Важно одно — нельзя оставлять дальнозоркость без коррекции и лечения, иначе она будет прогрессировать.

    Чем опасна дальнозоркость — возможные осложнения из-за болезни

    В детском возрасте прогрессирующая дальнозоркость опасна тем, что приводит к развитию амблиопии и косоглазия. Происходит это из-за того, что мозг начинает воспринимать только информацию, поступающую от ведущего глаза, игнорируя ее от дальнозоркого. Так проявляется синдром «ленивого глаза». Чтобы дальнозоркий глаз вновь начал выполнять свои функции, ведущий орган зрения закрывают, тем самым заставляя включиться в работу глаз с дальнозоркостью.

    Дальнозоркость взрослого человека может усложниться рядом сопутствующих заболеваний (появляется конъюнктивит, ячмень, блефарит) и опасных патологий. Так, из-за напряжения глазных яблок и повышенного внутриглазного давления, сдавливания сосудов, затрудняется отток глазной жидкости, что часто приводит к появлению глаукомы. Глаукома — стремительно развивающееся заболевание. Острый ее приступ может привести к полной потере зрения при отсутствии неотложной помощи. Людям с дальнозоркостью показаны плановые осмотры у офтальмолога, включающие, кроме определения остроты зрения, измерение давления в камерах глаза, исследование глазного дна.

    Что должно быть в составе капель при дальнозоркости?

    Выбирая препараты с подходящим составом, нужно понимать принцип их действия. Действительно ли существуют капли для улучшения остроты зрения при дальнозоркости? К сожалению, капли для глаз от дальнозоркости не могут помочь полностью избавиться от патологии, но создают благоприятные условия для стабилизации зрения, останавливают прогрессирование заболевания. Лекарственные растворы для лечения дальнозоркости производят на водной и на масляной основе. Обычно состав у них многокомпонентный, а поэтому такие средства способны одновременно решать несколько задач:

  • насыщать глаза влагой, предупреждая пересыхание роговицы и появление чрезмерной усталости;
  • укреплять аккомодационную мышцу;
  • способствовать ускорению обменных процессов;
  • тормозить процессы старения, снимать восприимчивость к аллергенам;
  • улучшать кровообращение, насыщать витаминами и минералами;
  • оказывать противовоспалительное действие.
  • Производители предлагают капли, улучшающие зрение при близорукости и дальнозоркости. В их составе есть антиоксиданты, никотиновая кислота, способствующая снабжению аскорбиновой кислотой передней камеры глаза и облегчающая течение глаукомы, рибофлавин, укрепляющий сетчатку, роговицу и сосуды глаза, витамины, а также вытяжки из лекарственных растений и плодов.

    Глазные капли с витаминами при дальнозоркости

    Черника Форте», «Ревит», «Компливит».
    Взрослым при дальнозоркости для улучшения зрения и снятия неприятной симптоматики рекомендуются капли, обогащенные витаминами и полезными веществами. Так, «Визиомакс» имеет в своем составе вытяжки из черники, петрушки, черной смородины, а препарат Oftylla содержит экстракты ромашки и мальвы. Помимо вытяжек, капли могут содержать каротин, фолиевую кислоту, рибофлавин, тиамин, ниацин, пиридоксин. Среди препаратов для улучшения зрения при дальнозоркости особенно востребованы такие глазные капли, как: «Тауфон», «Оковит», «Вита-Йодурол», «Визин», «Визиомакс».

    Капли при ношении контактных линз, корректирующих дальнозоркость

    Оксиал», близкий по свойствам к натуральной слезе и стимулирующий регенерирующие процессы в роговице.

    Что происходит с глазами при возрастной дальнозоркости

    После сорока лет многие люди начинают замечать изменение остроты зрения. Близкие предметы кажутся размытыми и нечеткими, теряют привычные очертания. Для лучшего рассматривания объектов, находящихся вблизи, необходимо их отодвинуть на расстояние около 25 см. Глаза начинают быстрее уставать при чтении, работе за компьютером, ощущаются такие неприятные симптомы, как рези, покалывания в глазах.
    Изменения, которые происходят при возрастной дальнозоркости:

  • ослабляется тонус глазных мышц;
  • уплотняется роговичный слой;
  • хрусталик становится неэластичным, утрачивает способность менять кривизну.
  • Все эти признаки говорят о развитии возрастной дальнозоркости — пресбиопии. Данное нарушение связано с возрастными изменениями в организме человека. К сожалению, они необратимы, потому что хрусталик теряет гибкость, эластичность, а к 65-70 годам аккомодационные способности глаза утрачиваются.

    Препараты для поддержки зрения при возрастной дальнозоркости

    При дальнозоркости, особенно возрастной, важно как можно дольше сохранять здоровье глаз, не допуская развития различных осложнений, поэтому необходимо принимать витаминные препараты и использовать специальные капли. В их составе должны быть антиоксиданты, рибофлавин, никотиновая кислота, то есть компоненты, способствующие регенерации тканей, насыщению их витаминами, снабжению кислородом.
    Для улучшения состояния органов зрения при пресбиопии хорошо себя зарекомендовали такие препараты, как:

  • «Тауфон» — в составе препарата есть таурин, капли способствуют регенерации тканей, нормализуют обменные процессы и внутриглазное давление, снимают ощущение дискомфорта;
  • «Витафакол» с аденозином — препарат капают по капле в каждый глаз, он эффективен при возрастной дальнозоркости, при высоких рисках развития катаракты;
  • «Офтан Катахром» — капли снимают усталость и напряжение глаз, увлажняют их, препятствуют развитию катаракты, устраняют последствия воспалительных процессов при повреждениях сетчатки и роговицы;
  • «Вита-Йодурол» — капли для глаз при дальнозоркости с кальцием и никотиновой кислотой, нормализует обменные процессы в хрусталике глаза, улучшают общее состояние органов зрения.
  • Для усиления эффекта применения глазных капель лечение дальнозоркости рекомендуется дополнить приемом витаминов и биологически активных добавок. Хорошо себя зарекомендовали такие препараты, улучшающие остроту зрения, как: «Аскорутин», «Оковит», «Витрум Вижн Форте», «Рибофлавин».

    Почему болит голова и что с ней делать

    Подождите хвататься за таблетки. Возможно, вам нужна скорая или чашка чая.

    Головная боль редко бывает опасной. Чаще всего у неё простая причина. Если лень разбираться, достаточно выпить любое безрецептурное обезболивающее (аспирин, ибупрофен, парацетамол) — и дискомфорт отступит.

    Впрочем, бывают и другие варианты: когда таблетки недостаточно или, напротив, без неё легко обойтись.

    Когда вызывать скорую

    Иногда головная боль может быть признаком серьёзных заболеваний. Например, медленно развивающейся опухоли или стремительного инсульта.

    Немедленно обращайтесь к врачу или вызывайте скорую, если боль внезапная и очень сильная, почти невыносимая, а также если она сопровождается одним из следующих симптомов:

  • онемение или слабость одной стороны лица либо тела;
  • невнятная речь;
  • спутанное сознание;
  • внезапные проблемы со зрением: вы видите всё как в тумане или у вас двоится в глазах;
  • тошнота и рвота;
  • головокружение, потеря равновесия.
Читайте так же:  Астигматизм глаз 3 степени. Факоэмульсификация катаракты у пациентов, перенесших переднюю радиальную кератотомию

Приняв обезболивающее, вы смажете симптомы и позволите болезни прогрессировать. Результат может быть непоправимым.

Если подозрительных признаков вы не наблюдаете и дело ограничивается только головной болью, можно расслабиться и поискать причины дискомфорта в списке Why Does My Head Ache? ниже.

Почему болит голова и что делать в каждом случае

1. У вас развивается дальнозоркость

В таком случае головная боль возникает, когда вы пытаетесь сосредоточиться на предметах, находящихся рядом: тетради на рабочем столе, экране ноутбука, перебираемых вещах. Некоторые люди рождаются дальнозоркими, но ко многим это нарушение зрения приходит после 40 лет. Поэтому и головные боли могут возникнуть на первый взгляд совершенно немотивированно и внезапно.

В первую очередь отвлекитесь, дайте глазам отдохнуть. Если не поможет, выпейте обезболивающее.

Когда голова пройдёт, проведите небольшой тест. Если при взгляде на что-то близкое вас так и тянет прищуриться, навестите офтальмолога. Дальнозоркость успешно корректируется очками или линзами.

2. Вы не выспались или, наоборот, переспали

Норма сна для взрослого человека — 7–8 часов. Если вы спите меньше или больше, рискуете проснуться с головной болью.

На этот раз примите обезболивающее. На будущее — постарайтесь не выходить за рамки.

3. Вы слишком напряжены, но не замечаете этого

Многие работают за компьютером по много часов подряд. Или любят болтать по телефону, плечом прижимая трубку к уху. Или просто нервничают, злятся, неосознанно сжимая челюсти. Любая из этих ситуаций способна вызвать так называемые головные боли напряжения Tension headache (ГБН).

Головные боли напряжения в современном мире встречаются чаще всего.

Распознать их несложно: боль имеет сдавливающий, сжимающий характер, будто у вас на лбу слишком тугая повязка. Часто одновременно вы испытываете дискомфорт в шее и плечах, хочется выпрямиться, размяться.

Читайте так же:  Гимнастика для глаз при дальнозоркости возрастной. Лучшие упражнения для глаз при дальнозоркости

Выпрямитесь и разомнитесь. Походите, максимально расслабив плечи. Сделайте несколько простых упражнений: наклоните голову вперёд, потом назад, проведите от плеча к плечу, повторите. Если есть возможность, примите тёплый душ или ванну.

Чтобы быстро избавиться от дискомфорта, выпейте Tension headache аспирин или препарат на основе ибупрофена либо напроксена (естественно, строго следуя инструкции).

Если головные боли напряжения преследуют вас постоянно, ищите способы расслаблять мышцы шейно-плечевого пояса и головы. Хорошо зарекомендовали себя плавание, йога, массажи.

4. Вы перенервничали или переживаете хронический стресс

Стресс также может спровоцировать головную боль напряжения.

Рекомендации те же, что и в пункте выше. Важно не столько снять стресс, сколько разблокировать мышцы.

5. Вы перебрали с болеутоляющими

Даже относительно безопасные безрецептурные препараты — аспирин, ибупрофен, парацетамол — могут вызвать головные боли, если вы используете их более 15 дней Why Does My Head Ache? в месяц. Рецептурным средствам — например, на основе опиоидов или с содержанием кофеина — достаточно и 10 дней.

Обратитесь к терапевту. При необходимости он назначит вам другие препараты или порекомендует, как справиться с болевыми ощущениями без лекарств.

6. Вы реагируете на погоду

Резкая смена атмосферного давления (в любую из сторон), похолодание, поднявшийся ветер — всё это может спровоцировать Weather as a Headache and Migraine Trigger головную боль.

Если есть возможность, прилягте и отдохните, чтобы позволить организму легче справиться с изменениями окружающей среды. Если нет — примите болеутоляющее. Ну и, конечно же, начинайте бороться с метеозависимостью.

Снижение уровня сахара в крови способно Can you get a headache from sugar? вызвать головную боль. Такое состояние нередко переживают те, кто забыл вовремя поесть, сидит на жёсткой диете или слишком активно занимается спортом, ограничивая себя в питании.

Читайте так же:  Аутоиммунные увеиты. Причины возникновения увеита и его разновидности

Съешьте или выпейте что-то, что содержит легкоусвояемые углеводы: сладкий чай, фруктовый сок, молоко или какао, печенье, конфету, кусочек хлеба. Это поможет быстро поднять уровень глюкозы до нормального и утихомирить головную боль.

В будущем старайтесь не голодать.

Перейдите на 5–6 небольших приёмов пищи вместо привычных завтрака, обеда и ужина. Всегда держите под рукой здоровый перекус вроде орешков или овощей.

8. Вы съели или выпили слишком много сладкого

Избыток сахара в крови провоцирует головную боль так же часто, как и его недостаток. Глюкоза влияет на уровень гормонов, в частности адреналина и норэпинефрина. Они, в свою очередь, могут резко сузить кровеносные сосуды в мозге, и у вас заболит голова.

Принять обезболивающее. Пересмотреть своё отношение к сладкому и ограничить употребление сахара.

Похмелье — это, по сути, отравление организма продуктами распада этанола. Кроме того, алкоголь вызывает обезвоживание, и первым органом, страдающим от этого, становится мозг.

Ну а мозгу не хочется страдать в одиночку, поэтому получите и распишитесь: головная боль, головокружение, тошнота и прочие похмельные радости.

Если болит совсем уж нестерпимо, не мучьтесь — примите таблетку. Но постарайтесь всё же обойтись без него, чтобы не перегружать лекарством и без того страдающую печень. Выпейте воды, примите сорбент, поспите, прогуляйтесь. В общем, попробуйте разные способы избавления от похмелья.

10. Вы пропустили утренний кофе

Зависимость от кофе — это не миф Caffeine Myths and Facts . К счастью, кофеин влияет на наш организм не так мощно, как другие разрешённые наркотики вроде сигарет или алкоголя. Однако организм к нему всё же привыкает. И резко оставшись без привычной дозы, может выдать неприятные симптомы: усталость, раздражительность, отсутствие концентрации и ту самую головную боль.

Банальный совет: выпейте кофе. Подойдёт даже доза в полтора-два раза меньше привычной. Если кофе под рукой нет, заварите зелёный или чёрный чай. Или съешьте кусочек чёрного шоколада.

На будущее: если хотите побороться с кофеиновой зависимостью, не делайте этого сразу. Сокращайте привычные дозы кофе примерно на 25% в неделю. Тогда отказ от напитка пройдёт без неприятных симптомов.

11. У вас только что был секс

Правда? И теперь вы испытываете тупую или пульсирующую боль в голове и частично шее? Скорее всего, это она — головная боль, вызванная Sex headaches сексуальной активностью. Как правило, такой дискомфорт проходит за несколько минут, но в некоторых случаях растягивается на часы.

Что делать

Чаще всего непродолжительные головные боли, связанные с сексуальной активностью, не слишком ярко выражены и не опасны. Но если они вас тревожат, проконсультируйтесь с врачом.

И не откладывайте визит к медику, если боль этого типа возникла у вас внезапно и впервые.

Холод может вызвать отёк и воспаление синусов — полостей в костях черепа, которые сообщаются с носом. Это не всегда опасно. Часто лёгкий отёк быстро проходит сам собой, а симптомы ограничиваются чувством заложенности носа и головной болью, которая становится давящей, когда вы наклоняете голову вниз.

Если дискомфорт мешает жить и работать, примите безрецептурное обезболивающее — тот же ибупрофен. Обращаться к терапевту надо лишь в том случае, если у вас повышена температура, после окончания действия лекарства вам становится хуже, а заложенность носа и боль нарастают.

Тогда, возможно, речь идёт о гайморите, фронтите или других воспалениях синусов, которые потребуют Sinus Headaches применения рецептурных средств, вплоть до антибиотиков.

13. Вы только что съели мороженое или выпили что-то холодное

Этот вид боли так и называется — ice cream headache Ice cream headaches . Медики не до конца разобрались с механизмом возникновения боли, вызванной холодом, но предполагают, что дело в следующем. Когда вы кусаете мороженое или пьёте ледяной напиток большими глотками, кровеносные сосуды у вас во рту, носоглотке и пищеводе резко сужаются. Спазм вызывает приступ головной боли.

Ничего. Как правило, головная боль от мороженого уменьшается через 5 минут после пика. Если вы склонны к мигреням, дискомфорт может длиться чуть дольше, но проходит, когда ваш организм приспособится к резкому перепаду температур.

14. У вас была травма головы

Возможно, вы наблюдались у врача. А может, просто стукнулись, пережили несколько неприятных минут и благополучно об этом забыли, решив, что инцидент остался без последствий. К сожалению, улучшение состояния после травмы не всегда гарантирует, что голова не пострадала более серьёзно.

Боли могут появиться даже спустя несколько месяцев после удара.

Если вы помните, что когда-то ударились головой, обратитесь к терапевту и расскажите ему о травме. Врач предложит вам исследования, а по результатам назначит лечение. До тех пор боль можно уменьшать безрецептурными обезболивающими, например ибупрофеном.

15. У вас развивается ушная инфекция

О ней можно говорить, если давящая или пульсирующая головная боль сопровождается ухудшением слуха, звоном или неприятными ощущениями в ушах.

Если, помимо перечисленных выше симптомов, других проявлений болезни нет, можно не делать ничего: большинство подобных лёгких воспалений проходят за неделю-две Why Does My Head Ache? . С головной болью в таком случае справится любое безрецептурное обезболивающее.

Если же к симптомам присоединяются повышение температуры, сильная боль в ухе и головокружение, обязательно обратитесь к терапевту, чтобы не пропустить отит.

16. Вы съели один из продуктов, способных вызвать головную боль

К продуктам-триггерам относят Headaches and Food :

  • выдержанный сыр (пармезан, сыры с плесенью), а также фету и моцареллу;
  • некоторые фрукты и ягоды: спелые бананы, цитрусовые, киви, ананас, авокадо, малину.
  • орехи, в первую очередь миндаль, и арахис;
  • сухофрукты: изюм, курага, финики;
  • маринованные продукты: огурцы, оливки, капуста;
  • продукты с консервантами: колбаса, бекон, ветчина, хот-доги;
  • алкоголь…
  • На самом деле список таких продуктов можно продолжать долго и установить, на какой из них реагирует ваша голова, можно только путём наблюдений.

    Тактически — принять любое безрецептурное обезболивающее, если боль мешает. Стратегически — начать вести дневник наблюдений. Записывайте туда, что вы ели перед тем, как у вас заболела голова. После нескольких подобных записей вам, скорее всего, удастся без проблем вычислить свой личный продукт-триггер.

    17. Вы только что как следует потренировались

    Физическая нагрузка — тот ещё провокатор Exercise headaches головной боли. Особенно часто неприятные ощущения дают о себе знать после:

    В большинстве случаев тренировочные головные боли не опасны. Они проходят в течение часа-двух. Можно ускорить процесс, приняв обезболивающее.